কোনটি ভাল, গ্যাবা বা এল-থায়ানাইন?

প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পরিপূরকগুলির আগ্রহ বাড়ার সাথে সাথে দুটি যৌগিক-খাঁটি গ্যাবা পাউডার(গামা-অ্যামিনোবোটেরিক অ্যাসিড) এবংএল-থানাইন বাল্ক পাউডার-তাদের শিথিলকরণ প্রচার, ঘুমের উন্নতি এবং মানসিক সুস্থতা সমর্থন করার সম্ভাবনার জন্য জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে . উভয়ই সাধারণত খাদ্যতালিকা পরিপূরক এবং কার্যকরী খাবারগুলিতে স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সকে লক্ষ্য করে . তে পাওয়া যায় তবে কোনটি আরও ভাল?

 

 

বেনিফিট

গাবা

• উদ্বেগ এবং চাপ ত্রাণ

GABA এর প্রতিরোধমূলক প্রভাবগুলি উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের সাথে সম্পর্কিত নিউরোনাল উত্তেজনা হ্রাস করে . অনেক অধ্যয়ন ইঙ্গিত দেয় যে বর্ধিত GABA ক্রিয়াকলাপ হ্রাস উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত .

• ঘুমের উন্নতি

গ্যাবারজিক সিগন্যালিং ঘুমের সূচনা এবং বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে . পরিপূরক গ্যাবা দ্রুত ঘুমের সূচনা প্রচার করতে পারে এবং সামগ্রিক ঘুমের গুণমান . উন্নত করতে পারে

• পেশী শিথিলকরণ এবং ব্যথা হ্রাস

খাঁটি গ্যাবা পাউডারও মেরুদণ্ডের কর্ডে কাজ করে, এটি পেশী স্বর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং স্প্যামস এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে .

• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

কিছু প্রমাণ পরামর্শ দেয় যে GABA সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে .

এল-থানাইন

• উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস

এল-থানাইন বাল্ক পাউডার তন্দ্রা ছাড়াই শিথিলকরণকে প্ররোচিত করে, এটিকে দিনের সময় স্ট্রেস রিলিফের জন্য একটি পছন্দসই বিকল্প হিসাবে তৈরি করে .

• জ্ঞানীয় বর্ধন এবং ফোকাস

অনেক শান্ত এজেন্টের বিপরীতে, এল-থায়ানাইন মনোযোগ এবং মানসিক স্বচ্ছতার উন্নতি করে, প্রায়শই ফোকাস বাড়ানোর জন্য ক্যাফিনের সাথে সমন্বয়করণ .

• ঘুমের গুণমান

এল-থানাইন বাল্ক পাউডার আরও গভীর ঘুমকে উত্সাহ দেয় এবং শিথিলতা বা সকালের ক্ষোভের কারণ না করে ঘুমের ঝামেলা হ্রাস করতে পারে .

• নিউরোপ্রোটেকশন এবং মেজাজের উন্নতি

এল-থ্যানিনের ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারগুলির মড্যুলেশন মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং নিউরোপ্রোটেকটিভ বেনিফিটগুলি সরবরাহ করতে পারে .

পার্থক্য:

খাঁটি গ্যাবা পাউডার এবং এল-থায়ানাইন তুলনা করার সময় একটি মূল বিবেচনা হ'ল রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা (বিবিবি) অতিক্রম করার ক্ষমতা:

গাবা:

কীভাবে কার্যকরভাবে মৌখিকভাবে পরিপূরক গ্যাবা বিবিবি . ক্রস করে তা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে কিছু গবেষণায় খুব সীমিত প্রত্যক্ষ সিএনএস গ্রহণের পরামর্শ দেয়, যদিও পেরিফেরিয়াল প্রভাব এবং অপ্রত্যক্ষ কেন্দ্রীয় সুবিধা বিদ্যমান .

থানাইন:

এই অ্যামিনো অ্যাসিড সহজেই বিবিবি অতিক্রম করে এবং সরাসরি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার এবং মস্তিষ্কের তরঙ্গকে প্রভাবিত করে .

এই পার্থক্যটি তাদের প্রভাবগুলির অনিবার্যতা এবং প্রকৃতিকে প্রভাবিত করে .

সুরক্ষা:

খাঁটি GABA পাউডার এবং এল-থায়ানিনের তুলনা করার সময়, প্রাকৃতিক চাপ ত্রাণ বা জ্ঞানীয় সমর্থন সন্ধানকারী ব্যবহারকারীদের জন্য সুরক্ষা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা . উভয় যৌগই সাধারণত ভাল-সহনশীল হয় তবে তারা তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রোফাইলগুলিতে এবং মিথস্ক্রিয়তার সম্ভাবনা .}

GABA (গামা-অ্যামিনোবোটেরিক অ্যাসিড) সাধারণত U . s . fda {. দ্বারা U . s .}}}}} {{{{{{{{{{{{{{বা জাবা এর মতো সাদৃশ্যগুলির কারণ হতে পারে {{{{}} দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়, তবে প্রবাহের মতো হালকা প্রভাব ফেলতে পারে} স্নায়ুতন্ত্রের উপর GABA এর প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ . সতর্কতার পরামর্শ দেওয়া হয় যখন শেডেটিভস বা অ্যান্টি-অ্যান্টি-অ্যান্টি-অ্যান্টি-অ্যান্টি ations ষধগুলির পাশাপাশি জিএবিএ গ্রহণ করা হয়, কারণ সম্মিলিত ব্যবহার অতিরিক্ত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের দমন . এর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

বিপরীতে, এল-থায়ানাইন একটি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিষ্কার সুরক্ষা রেকর্ড রয়েছে . এটি অত্যন্ত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়, এমনকি 400 মিলিগ্রাম . এর উপরে দৈনিক মাত্রায় কোনও বিষাক্ততাও জানা যায় না gaba এর বিপরীতে, এল-থানাইন বাল্ক গুঁড়োকে অবতরণ করে না, এটি দিনের সময়কালের জন্য উপযুক্ত হয়, এটি দিনের সময়কালের জন্য উপযুক্ত হয়, এটি দিনের সময়কালের জন্য উপযুক্ত হয়} বমি বমি ভাব, বা হালকা বিরক্তিকর .

রায়: উভয় পরিপূরক সাধারণত নিরাপদ থাকলেও, এল-থায়ানাইন এর অবসন্নতার অভাব, ড্রাগের মিথস্ক্রিয়াগুলির কম ঝুঁকি এবং দুর্দান্ত সহনশীলতা . এর কারণে আরও অনুকূল সুরক্ষা প্রোফাইল রয়েছে} . ছাড়া {. ছাড়াই শান্তিক দৃষ্টিভঙ্গি বা জ্ঞানীয় বর্ধনকারী ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপযুক্ত {{.}}

ডোজ নির্দেশিকা

এল-থানাইন একা বা ক্যাফিনের সাথে নেওয়া যেতে পারে . গাবা সাধারণত বিছানার আগে বা চাপের সময়কালে নেওয়া হয় .

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় অ্যাপ্লিকেশন

কোনটি ভাল?

স্ট্রেস রিলিফ, ঘুম বা ফোকাসের জন্য প্রাকৃতিক পরিপূরক হিসাবে খাঁটি গ্যাবা পাউডার এবং এল-থায়ানাইন বাল্ক পাউডার মধ্যে বেছে নেওয়ার সময়, প্রতিটি কীভাবে কাজ করে এবং এটি কোথায় সেরা .} নীচের চার্টটি সাধারণ স্বাস্থ্য লক্ষ্য এবং বৈজ্ঞানিক সহায়তার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি যৌগের শক্তি . এর উপর ভিত্তি করে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ

যারা নিদ্রাহীন বোধ না করে চাপ থেকে দ্রুত স্বস্তি চাইছেন তাদের জন্য, এল-থায়ানাইন হ'ল ভাল পছন্দ . এটি একটি শান্ত তবে সতর্কতা মানসিক অবস্থার প্রচার করে, এটি দিনের বেলা বা যখন ঘনত্বের প্রয়োজন হয় . এর কারণ} বিশেষত যখন কাজ বা অধ্যয়নের জন্য {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{

যদি লক্ষ্যটি গভীর শিথিলকরণ বা আরও ভাল ঘুম হয় তবে গ্যাবা আরও উপযুক্ত হতে পারে . দেহের প্রাথমিক ইনহিবিটরি নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে, গ্যাবা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং বিশ্রামের জন্য মন প্রস্তুত করতে সহায়তা করে .

মাঝে মাঝে উদ্বেগ বা স্ট্রেসের সাথে মোকাবিলা করার সময়, উভয় পরিপূরক উপকারী হতে পারে-হয় পৃথকভাবে বা একসাথে পরিপূরক প্রভাবের জন্য ব্যবহৃত হতে পারে .

জৈব উপলভ্যতার ক্ষেত্রে, এল-থানাইন বাল্ক পাউডারটির একটি সুবিধা রয়েছে কারণ এটি রক্ত-মস্তিষ্কের বাধাটিকে আরও দক্ষতার সাথে অতিক্রম করে, যা মৌখিকভাবে .

অবশেষে, এল-থায়ানিনের বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি বিভিন্ন গবেষণায় আরও বিস্তৃত এবং আরও ভাল প্রতিষ্ঠিত, বিশেষত এর জ্ঞানীয় এবং শান্ত প্রভাবগুলির জন্য .

খাঁটি গ্যাবা পাউডার এবং এল-থানাইন বাল্ক পাউডার উভয়ই স্ট্রেস হ্রাস করতে, শিথিলকরণ প্রচার করতে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য প্রাকৃতিক পরিপূরক হিসাবে বাধ্যতামূলক সুবিধা দেয় . পছন্দ আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে .

অনেকের কাছে, উভয় পরিপূরকের সাইক্লিংয়ের সংমিশ্রণ পরিপূরক সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে . আপনি যদি পরিপূরক পণ্য প্রস্তুতকারক হন তবে দয়া করে নির্দ্বিধায় গুয়ানজির সাথে যোগাযোগ করতে নির্দ্বিধায় অনুভব করুনinfo@gybiotech.comযখন আপনার পণ্যগুলির জন্য খাঁটি গ্যাবা পাউডার বা এল-থায়ানাইন বাল্ক পাউডার . গুয়ানজি বায়োটেক গ্যারান্টি দেয় আপনি উচ্চ-বিশুদ্ধতা এল-থায়ানাইন পাউডার এবং খাঁটি গ্যাবা পাউডার পণ্যগুলি .

রেফারেন্স

[1] কিমুরা, কে ., এট আল . "এল-থানাইন মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করে ." জৈবিক মনোবিজ্ঞান, 2007.}

[2] ইয়োটো, একটি ., এট আল . "মনোযোগ এবং প্রতিক্রিয়া সময় ." পুষ্টিকর নিউরোসায়েন্স, 2012.

[3] আবদৌ, একটি . এম ., এট আল . "গামা-অ্যামিনোবোটেরিক অ্যাসিড (জিএবিএ) প্রশাসনের শিথিলকরণ এবং অনাক্রম্যতা বর্ধনের প্রভাবগুলি মানুষের মধ্যে {5}" বায়োফ্যাক্টর, 2006.

[4] লিয়ন, এম . r ., এট আল . "ঘুমের উপর ডায়েটরি পরিপূরকের প্রভাব ." পুষ্টি, 2018.